At lave en taknemmelighedsliste er godt for den mentale sundhed. En liste hvor du sætter fokus på alt det i livet, du er glad for, det du virkelig sætter pris på. Vi ved at den menneskelige hjerne har nemmere ved at huske det negative. – Derfor er det vigtigt at øve os i at huske det positive.
Til tider skal vi opleve alvorlige ulykker, eller som nu leve under specielle og givne vilkår – eller andet, for at få øjnene op for alt det fantastiske og smukke der også er i livet.
Det vi fokuserer på vokser. Derfor er det vigtigt at fokusere på det i livet, vi gerne vil styrke. Det at huske det positive kommer ikke så naturligt nemt som at huske det negative. Og nogle mennesker har naturligt lettere adgang til positivitet end andre.
En taknemmelighedsliste kan indeholde det du glemmer at sætte pris på- eller tager for givet.
En taknemmelighedsliste kan være en generel liste, hvor du nedskriver alt det, du er taknemmelig over i dit liv, i din fortid og/eller i dit liv lige nu og her.
Men husk – din liste skal være lige præcis det, der giver mest mening for dig!
JEG ER TAKNEMMELIG OVER:
eks. jeg er taknemmelig for mit gode helbred
jeg er taknemmelig for den smukke natur jeg bor midt i
jeg er taknemmelig for at radisserne spirer i min have
osv.
Det kan være godt at stoppe op, – så frem med papir og pen!